Bạn có đang vệ sinh răng miệng đúng cách hiệu quả??

Thường thì tất cả mọi người đều có thói quen đánh răng 2 lần một ngày. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi? Bạn có đang vệ sinh răng miệng đúng cách hiệu quả và mỗi ngày đánh răng 2 lần liệu có đủ để cho bạn một hàm răng khỏe mạnh? Hãy cũng Imedeen tìm hiểu những típs vệ sinh răng miệng đúng cách nhé!

1. Thay bàn chải đánh răng định kì.

Vệ sinh răng miệng thay bàn chải định kì

– Đây là một điều mà ít khi các bạn chịu để ý. Vì chúng ta thường hay có thói quen sử dụng bàn chải của mình cho đến khi không còn sử dụng để chải được nữa, thì khi đó bạn mới chịu thay.

–  Đây thực sự là một thói quen không hề tốt, vì cấu tạo của răng ngoài bề mặt thì còn rất nhiều những khe răng cũng như là chân răng. Nếu bạn sử dụng một chiếc bàn chải đã cũ thì tất nhiên những mảng bám vào khe răng bạn sẽ không thể nào chạm tới được, dẫn đến hiệu quả của việc đánh răng mỗi ngày bị giảm sút hoặc thậm chí là không có tác dụng.

– Vì vậy theo các chuyên gia y tế thế giới thời gian trung bình để bạn thay một chiếc bàn chải cá nhân rơi vào khoảng 2-3 tháng kể từ thời điểm sử dụng.

2. Chải răng ngay sau khi ăn đúng cách hiệu quả

Vệ sinh răng miệng bằng chải răng sau khi ăn

– Đây cũng là một trọng những trường hợp mà chúng ta rất thường hay mắc phải, khi chúng ta vừa dùng bữa xong có thể trong thức ăn có chứa rất nhiều đường, axit nho, soda,… Nếu đánh răng ngay lập tức có thể phản ứng và gây nên những phán ứng hóa học tác động vào răng.

– Vì thế hãy chờ khoảng 30p sau khi ăn nếu có nhu cầu đánh răng để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

3. Chải răng không đủ thời gian

– Thường thì chúng ta có thói quen chải răng một vòng quanh khoang miệng trong vòng 30-40s. Nhưng theo hiệp hội nha khoa thế giới ADA thì trung bình cần kiên nhẫn chải răng từ 1ph30s- 2ph là một chu trình hoàn thành việc chải răng đúng cách. Vì thế khi chải răng bạn có thể bấm đồng hồ hoặc ngân nga một bài hát là một cách tốt để duy trì thói quen.

4. Bảo quản bàn chải đánh răng đúng cách

vệ sinh răng miêng bằng chải răng

– Sau khi đánh răng và vệ sinh lại bàn chải với nước sạch là việc mà hầu hết chúng ta đều biết. Thế nhưng sau đó bảo quản bàn chải như thế nào thì có rất nhiều người đang làm sai cách

– Việc để bàn chải nằm theo tư thế nào là tương đối quan trọng, vì trong quá trình đánh răng thì có rất nhiều vi khuẩn đọng và bám lại trên bàn chải. Việc đặt bàn chải theo tư thế thẳng đứng sẽ làm cho bàn chải nhanh khô hơn và tránh việc bị tồn đọng vi khuẩn, ngược lại nếu để theo tư thế nằm ngang có thể sẽ làm chậm quá trình khô của bàn chải, làm cho các tế bào vi khuẩn có thời gian sinh sôi ở phần bàn chải.

– Một mẹo nhỏ dành cho bạn là không nên để bàn chải của các thành viên gia đình quá gần nhau, cũng như tránh để bàn chải ở môi trường quá ẩm ướt và xung quanh có quá nhiều nơi ẩm thấp và tối. Những điều này sẽ rất dễ kích thích quá trình sinh sôi của vi khuẩn.

5. Lựa chọn lông bàn chải phù hợp

Vệ sinh răng miệng bằng cách loại bàn chải

– Trên thị trường hiện tại có rất nhiều mẫu mã cũng như sự lựa chọn tùy theo vòm miệng của mỗi người. Nhưng bạn nên chọn những loại bàn chải có lông mềm và bằng nhau. Các nha sĩ thường khuyên bạn dùng bàn chải có lông mềm, độ cứng vừa phải, độ đàn hồi tốt. Sẽ mang lại hiệu quả trong việc đánh bay các mảng bám trên răng. Bạn nên mua và trải nghiệm và tìm ra loại bàn chải phù hợp với bản thân để mang lại hiệu quả tốt nhất cho việc vệ sinh răng miệng.

6. Kỹ thuật chải răng miệng

– Các kỹ thuật đánh răng miệng chuẩn nha khoa được thực hiện theo các bước sau:

  • Đầu tiên đặt bàn chải theo một hướng 45 độ xoay đều bàn chải ở các mặt ngoài của răng và cứ làm như vậy cho đến khi hoàn toàn đều bề mặt ngoài của răng.
  • Đưa vào bề mặt bên trong của răng và thực hiện như bề ngoài
  • Đến phần răng cửa, thực hiện động tác chải theo hướng dọc từ trên xuống dưới và dùng lực vừa phải
  • Đặt vào bề mặt bên trong răng trước và chà đều theo hướng từ trên xuống
  • Dùng bàn chải hoặc các dụng cụ nha khoa tại nhà để loại bỏ các mảng bám trên lưỡi và kẻ răng
  • Súc miệng lại với nước sạch 3-4 lần để chắc chắn rằng đã loại bỏ hoàn toàn các mảng bám.
  • Khuyến cáo sử dụng nước súc miệng để làm sạch sâu và cho hơi thở thơm mát hơn.

Theo nghiên cứu của hiệp hội nha khoa Mỹ thì khi bạn sỡ hữu được một bộ răng trắng sáng thì sẽ tăng độ tự tin và sức khỏe của bạn hơn vì thế hãy đầu tư chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách để bảo vệ sức khỏe bản thân. Hi vọng Imedeen đã cung cấp đến cho bạn những thông tin hữu ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *